"Cảnh báo: Những thói quen sai lầm của dân văn phòng khi mệt mỏi có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe"

Môi trường văn phòng thường gây áp lực và căng thẳng, khiến nhiều người có thói quen gục đầu xuống bàn để chợp mắt. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây hại cho sức khỏe như biến dạng cột sống, cản trở hô hấp và tổn thương dây thần kinh cánh tay. Khi ngủ gục, đầu ngoẹo sang một bên, dẫn đến căng cơ và có thể gây thoát vị đĩa đệm. Ngoài ra, tư thế này chèn ép phổi, ảnh hưởng đến hô hấp, gây khó thở. Cánh tay cũng có thể bị tê liệt và nhức mỏi do áp lực.

Ngón cái và ngón trỏ có thể bị tê nhức, kéo theo đau vai và mỏi cánh tay do thói quen ngủ gục trên bàn. Thói quen này cũng làm tăng áp lực lên dạ dày, gây đầy bụng, khó tiêu, và có thể dẫn đến các bệnh dạ dày mãn tính. Ngoài ra, mắt sẽ sưng đỏ và khó chịu sau khi ngủ dậy, ảnh hưởng đến thị lực. Để cải thiện, dân văn phòng nên ngủ trưa ở nơi thoải mái, tránh khu vực lạnh để các cơ bắp được thư giãn và tránh cảm lạnh.

Dân văn phòng nên đặt báo thức để giới hạn thời gian nghỉ trưa. Ngủ trưa quá lâu sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải khi thức dậy. Thời gian ngủ trưa lý tưởng là từ 15 - 30 phút, giúp giảm hormone cortisol gây stress và tăng cường năng lượng cho buổi chiều.

Source: https://afamily.vn/cu-met-moi-la-dan-van-phong-se-lam-dieu-nay-nhung-khong-nghi-rang-no-co-the-mang-den-vo-so-tac-hai-anh-huong-toi-suc-khoe-2018101017404869.chn